GSM, laptop en smartphone hebben een negatieve invloed op uw slaappatroon. In deze blog verklaren we waarom.
Deze beeldschermen veroorzaken licht en bewegingen die op hun beurt het hormoon melatonine onderdrukken. Dit hormoon zendt signalen naar onze hersenen wanneer het tijd wordt om te gaan slapen.
Onderdrukking van melatonine
Wanneer dit hormoon stelselmatig onderdrukt wordt, stapelen we een slaaptekort op. Op termijn heeft dit uitermate nefaste gevolgen voor uw gezondheid. Zo stijgen de risico’s op beroerte, diabetes en hartziektes dramatisch.
Vatbaarder voor ziektes
Bovendien wordt u vatbaarder voor ziektes, u raakt sneller prikkelbaar en het geheugen lijdt eronder. Het concentratievermogen gaat structureel achteruit. Bovendien ziet een doodvermoeid persoon er niet echt aantrekkelijk uit.
Dalende vruchtbaarheid
Een tekort aan melatonine doet ook de kans op een zwangerschap dalen. Zo daalt de vruchtbaarheid van vrouwen wanneer ze overmatig naar een beeldscherm kijken. Zo beschermt het hormoon eicellen tegen oxidatiestress. Deze stress volgt uit veel alcohol, roken, psychische of lichamelijke stress, te veel zon, vervuiling, overgewicht en te veel sport. Zonder melatonine valt deze bescherming weg.
Dus, één boodschap. Zet tijdig die televisie uit, laat de laptop even aan de kant en negeer uw smartphone. Kruip tijdig in bed en geniet van een heerlijke nachtrust. Uw gezondheid en uw welbevinden varen er wel bij.
Om goed te kunnen slapen, hebt u uiteraard het juiste bed nodig. Kom hiervoor langs bij Droomcomfort. Samen zoeken we naar het bed waar u heerlijk op slaapt.
Artikel geschreven door:
Werner Kerstens
Slaapexpert